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めまいでふらつく原因と対処法のご紹介！

2023.05.02

めまいの原因、症状とは？

【回転性めまい】
耳の中にある内耳-ないじ-という場所が、むくんだり炎症を起こしたりすることが原因といわれています。
(症状)
・ぐるぐると目が回る
・吐き気や耳鳴りと伴うことが多い
・突発的に起きることが多く、短時間でおさまる
【浮動性めまい】
脳の異常、自律神経の乱れ、眼精疲労などが原因といわれています。浮動性めまいは、めまいの中でも原因の特定が難しくなります。
(症状)
・肩こりや頭痛を伴うことが多い
・安静にしても収まらず、長時間続く場合がある
【立ちくらみ】
脳の血が不足することにより、立ちくらみが起こります。軽い立ちくらみは貧血やストレスで生じることがあります。単発で起きる場合は心配ないですが、何度も頻発するようであれば心臓病や血圧異常などの重い病気が隠れている場合があるため、注意が必要です。
(症状)
・目の前が一瞬暗くなり、意識が遠くなるような感覚になる
・症状がひどい場合は意識を失うこともある

めまいが起こった時の対処法

・吐き気・嘔吐・冷や汗・動悸などの症状があるため、無理に動こうとせず楽な姿勢で安静にします。
・頭を低くするなどし、めまいが起こらないような頭の位置を探して目を閉じて安静にします。
・吐き気や嘔吐がある場合、冷たいタオルをみぞおちに当て冷やすと、楽になります。
・首を横に向け吐きやすくし、吐いたものが気管に入らないようにする。
・急に立ち上がったり、頭を動かす動作は避けましょう。

めまい対策とは？

めまいはストレスや寝不足、疲労なども原因と考えられています。
三半規管はストレスに弱く、心配事・疲れがたまる・寝不足だったりすると過敏に反応することがあります。また、メニエール病は、精神的・肉体的疲労・ストレス・睡眠不足などの状態の人に起こりやすい傾向があります。
春先や秋口などの季節の変わり目は、めまいが起きやすいので体調管理が重要になります。
・免疫力の改善
・自律神経のバランス改善
・栄養バランスのとれた食事
・適度な運動やストレッチ
・気分転換
・睡眠を十分にとる
など、規則正しい生活を心がけましょう。

お身体のさまざまな不調などがありましたら、いつでもお近くのあい鍼灸院・接骨院にご相談下さい。